{"id":13,"date":"2021-08-16T10:00:00","date_gmt":"2021-08-16T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lasolidariacr.com\/?p=13"},"modified":"2025-11-24T22:15:07","modified_gmt":"2025-11-24T22:15:07","slug":"las-fases-del-duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lasolidariacr.com\/index.php\/2021\/08\/16\/las-fases-del-duelo\/","title":{"rendered":"Las fases del duelo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13\" class=\"elementor elementor-13\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d865e97 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"d865e97\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-99797c0\" data-id=\"99797c0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a34717c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a34717c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si podemos entender en qu\u00e9 consiste el duelo de una manera m\u00e1s exacta, podremos sobrellevarlo de una forma m\u00e1s sana, sufrir menos, y apoyando a quienes pueden necesitar nuestra ayuda.<\/p><p>El duelo es un proceso distinto para cada persona. Algunos duramos m\u00e1s en procesar la informaci\u00f3n, otros lo hacemos de una forma m\u00e1s lenta. Algunos nos enojamos, otros nos ponemos m\u00e1s tristes. Todos somos diferentes.<\/p><p>Sin embargo, la psiquiatra suiza Elisabeth K\u00fcbler-Ross ha propuesto un duelo de cinco etapas distintas que se presentan en la mayor\u00eda de las personas. Estas no se aplican para todos los seres humanos por igual, debido a las diferencias que presentamos; sin embargo, es una descripci\u00f3n que nos ayuda a comprender cu\u00e1les son las fases por las que generalmente pasan quienes sufren una p\u00e9rdida. El conocerlas nos permite comparar nuestros sentimientos en un momento dado con una o varias de estas etapas, y -lo m\u00e1s importante- saber que por m\u00e1s dif\u00edcil que parezca, al final hay esperanza. Como dijo Isaac Felipe Azofeifa, \u201cYa todas las estrellas han partido, pero nunca se puso m\u00e1s oscuro que cuando va a amanecer\u201d.<\/p><p><strong>Negaci\u00f3n:<\/strong><br \/>Esta reacci\u00f3n se da principalmente cuando tenemos una p\u00e9rdida repentina, para la que no tuvimos preparaci\u00f3n. Nuestra percepci\u00f3n se congela y nos impide asimilar lo sucedido. Esta reacci\u00f3n podemos identificarla si nos comportamos como \u201csi no hubiera pasado nada\u201d, y es -en muchos casos- una forma de reacci\u00f3n ante el no querer enfrentar la realidad. Si notamos que alguien no est\u00e1 reaccionando de la forma en la que nosotros esperar\u00edamos, por comportarse de manera natural, es importante no juzgarle, ya que podr\u00eda estar pasando por esta etapa.<\/p><p><strong>Ira:<br \/><\/strong>Generalmente la negaci\u00f3n pasa a la ira. Como tenemos tantos sentimientos que nuestra propia mente desea desechar, en algunos casos tratamos de depositar la culpa de nuestra p\u00e9rdida a otros, sin que este sea el caso. La frustraci\u00f3n se convierte en una emoci\u00f3n muy fuerte para poder manejarla, y se transforma en enojo. En esta etapa es muy importante cuidarnos en lo que decimos, ya que podr\u00eda dejar secuelas por mucho tiempo. Pero tambi\u00e9n, saber que si alguien nos dice algo que normalmente no nos dir\u00eda es algo que podr\u00eda hacernos perdonarle por palabras que sabemos que probablemente no quiso decir.<\/p><p><strong>Depresi\u00f3n:<br \/><\/strong>A medida que vamos tomando conciencia de nuestra nueva realidad, se hace presente la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida. Aunque la palabra generalmente se traduce como \u201cdepresi\u00f3n\u201d, realmente no corresponde a un caso cl\u00ednico, una mejor traducci\u00f3n podr\u00eda ser \u201ctristeza\u201d. En esta etapa es normal que queramos aislarnos socialmente, y que sintamos un des\u00e1nimo que hace que queramos quedarnos en cama, no comer, o dejar de seguir nuestra rutina.<br \/>Aunque es sano pasar por cada etapa y dedicarle el tiempo que esta requiera para superarla, tambi\u00e9n es importante saber que podemos sentirnos tristes manteniendo nuestra alimentaci\u00f3n y h\u00e1bitos de sue\u00f1o. El no hacerlo podr\u00eda traernos m\u00e1s problemas y el proceso podr\u00eda llegar a ser m\u00e1s lento y m\u00e1s arduo.<\/p><p><strong>Aceptaci\u00f3n:<\/strong><br \/>En esta etapa pasamos a comprender una nueva realidad, aquella en la que nuestro ser querido ya no est\u00e1, pero con la que aprendemos a vivir de manera paulatina. La p\u00e9rdida de un ser querido nos acompa\u00f1a por toda la vida; as\u00ed como una herida deja una cicatriz que llevaremos siempre, una p\u00e9rdida es aceptada de manera lenta hasta pasar a ser comprendida como parte natural de la vida.<\/p><p>El duelo es un proceso duro que cada qui\u00e9n lleva a su manera y ritmo. Pero el comprender las fases de un proceso normal es importante para poder comprendernos a nosotros mismos, tenernos paciencia y no juzgarnos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si podemos entender en qu\u00e9 consiste el duelo de una manera m\u00e1s exacta, podremos sobrellevarlo de una forma m\u00e1s sana, sufrir menos, y apoyando a quienes pueden necesitar nuestra ayuda. El duelo es un proceso distinto para cada persona. 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